4.01.2014 r. DNT Dieta - czyściutka nieliczona Warzywa pomidor, cebula, papryka czerwona, czosnek Płyny woda, kawa, herbata zielona, pokrzywa Suplementacja multiwitamina Leki Novothyral Pomiary http://i62.tinypic.com/ddj2py.png Cyc rośnie, talia po świętach nie rośnie - jest git:-D A micha nieliczona ponieważ gdyż schabik%-) (oczywiście tylko [...]
[...] na czczo 20 min. zaraz po przebudzeniu, rower stacjonarny, lekki bieg, rower, szybki marsz. potem koniecznie sniadanie bogate w bialko i weglowodany zlozone. przed aerobami kawa, w ogole z kawy nie musisz rezygnowac, herbate zastąp zieloną i czerwoną, zadnych napojow typu cola, ani slodzonych sokow. owoce umiarkowanie. duzo warzyw, ryby, mieso, [...]